Todos sabemos que debemos cepillarnos los dientes tantas veces al día como número de ingestas de alimentos hagamos. Pero, ¿tenemos claro cómo debemos cepillarnos? Lavar los dientes y la boca despues de cada comida no consiste sólo en cepillar los dientes, sino que es conveniente seguir un proceso que elimine completamente los restos de alimentos.
Siguiente este sencillo protocolo tendremos los dientes y boca «limpios»:
- Nos enjugaremos la boca para eliminar restos grandes que hayan quedado en la boca.
- Usaremos un cepillo interproximal entre la base de los dientes y muelas, con cuidado, para no provocar lesiones.
- Enjuagarnos de nuevo la boca con agua para eliminar los restos removidos.
- Pasaremos el hilo dental para extraer los restos de alimentos entre los dientes que están más juntos, teniendo en cuenta que hay que hacerlo de manera suave para preservar las encías; lo haremos con sumo cuidado deslizando de adelante hacia atrás y viceversa atrás, como si estuviéramos serrando, hasta que se meta entre los dientes.
- Enjuagarnos la boca nuevamente con un colutorio de farmacia durante un minuto o más, para llegar a zonas más difíciles.
- Cepillar los dientes con un movimiento de arriba hacia abajo, con ligero movimiento circular, y tanto por la cara interior como la exterior. El cepillado debe durar unos dos minutos. También debemos pasar el cepillo por la meseta de las muelas.
- Para finalizar, nos enjugaremos con agua para eliminar el dentífrico.